Przepisy, plan posiłków, lista zakupów
Mniej myślenia, więcej jedzenia.
Zapisuj własne przepisy albo wybieraj spośród tych, które opublikowali inni. Rozłóż je na dni tygodnia, a JedzeniaPlan zsumuje składniki z wybranych dni w jedną listę zakupów.
Przepisy społeczności przeglądasz bez konta. Konto jest potrzebne do własnych przepisów, planu i list zakupów.
Obiady na tydzień
Przykład
- PnZupa z czerwonej soczewicy z cytryną35 min
- WtKurczak smażony z warzywami20 min
- ŚrRisotto z pieczarkami40 min
- CzwMakaron z pesto i pomidorkami15 min
- PtTacos z rybą i szybką surówką25 min
- SobSzakszuka z opiekanym chlebem30 min
- NdDynia z ciecierzycą i fetą z piekarnika45 min
Jak to działa
Przepisy trafiają do planu. Z planu powstaje lista zakupów.
Zbierz przepisy, które gotujesz
Dodaj własny przepis: składniki z ilościami, przyprawy, kroki, liczbę porcji, czas i zdjęcie. Składniki wybierasz ze wspólnej listy albo dopisujesz własne. Możesz też zapisać przepis innej osoby z Odkrywaj. Twoje przepisy są prywatne, dopóki ich nie opublikujesz.
Zupa z czerwonej soczewicy z cytryną
Porcje: 4 · 35 min
Składniki 250 g soczewica czerwona 1 szt. cebula 2 ząbki czosnek 1 l bulion warzywny 1 szt. cytryna Przyprawy
1 łyżeczka kmin rzymski mielony
Przykładowy przepis Rozłóż je na tydzień
Każdy dzień ma miejsce na śniadanie, lunch, obiad, podwieczorek, kolację i inne posiłki. Przeciągnij przepis na wybrane pole albo dodaj go przyciskiem i ustaw, na ile porcji gotujesz.
Poniedziałek3 posiłki
- Śniadanie
- Owsianka z tartym jabłkiem2 porcje
- Obiad
- Zupa z czerwonej soczewicy z cytryną4 porcje
- Kolacja
- Kanapki z pastą z ciecierzycy2 porcje
Przykładowy dzień w planie posiłków Zrób listę zakupów z wybranych dni
Zaznacz dni, na które robisz zakupy, także z przerwami. Lista zsumuje składniki ze wszystkich zaplanowanych porcji i zaokrągli ilości w górę. W sklepie odhaczasz kupione produkty, a to, co masz w domu, odejmujesz od ilości do kupienia. Gdy zmienisz plan, zaktualizujesz listę po przejrzeniu zmian.
Zakupy pn–śrKupiono 1 z 7 produktów
Składniki
- Cebula (kupione)Z 3 przepisów3 szt.
- CytrynaZ 2 przepisów2 szt.
- Soczewica czerwonaZ 1 przepisu250 g
- PieczarkiZ 1 przepisu400 g
- Ryż arborioZ 1 przepisu300 g
- Bulion warzywnyPotrzeba 1,5 l · w domu 0,5 l1 l
Przyprawy
- Kmin rzymski mielonyZ 1 przepisu1 łyżeczka
Przykładowa lista zakupów na poniedziałek, wtorek i środę
Przepisy społeczności
Przeglądaj przepisy bez zakładania konta
W Odkrywaj są przepisy, które opublikowali inni użytkownicy. Wyszukasz je po nazwie, przefiltrujesz po rodzaju posiłku i składnikach, które masz pod ręką, i ułożysz od najnowszych albo najpopularniejszych.
Bez konta
Oglądasz publiczne przepisy ze składnikami i sposobem przygotowania.
Z kontem
Polubisz przepis i zapiszesz go, żeby dodać go do planu. Plan zapamiętuje wersję z chwili dodania, więc późniejsze zmiany autora nie zmienią Twojej listy zakupów.
Twoje przepisy
Są prywatne, dopóki ich nie opublikujesz. Publikację możesz w każdej chwili wycofać.
Zacznij od jednego przepisu i jednego dnia w planie.
Załóż konto, dodaj swój przepis albo zapisz któryś z Odkrywaj i wstaw go do planu. Listę zakupów zrobisz, gdy plan będzie gotowy.